亲爱的同学们，又到开学季，在全球新冠疫情高位运行、国内仍有聚集性疫情发生和春季各类传染病高发的情况下，我们应做好各项防控措施，保证一个健康的状态去迎接新学期到来。
01.保持良好卫生习惯
开学后，同学们要继续坚持做好各项疫情防控措施：戴口罩、勤洗手、不聚集和常通风。
在公共场所坚持佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生，注意咳嗽礼仪，家庭和学校要常开窗通风，保持室内空气清新。乘坐公共交通、去往公共场所回家后、饭前便后、触摸眼睛鼻子或嘴巴前后，一定要做到“七步洗手法”洗手。
02.不带病上课，及时就诊
开学后，同学们更要加强健康防护，提高防病意识，一旦出现发热、呕吐、腹泻等症状，并及时报告学校，不隐瞒、谎报病情。应佩戴口罩及时到就近的医疗机构就诊，如实报告相关的旅居史和接触史。
03.减少人员聚集
尽量不到人群密集的公共场所和空气不流通场所，尽量不参与人群密集活动。外出活动保持安全社交距离，保持一定社交距离。在人员流动性较大、相对密闭的公共场所及乘坐公共交通工具时须佩戴口罩，做好个人防护。
04.争做“三好”少年，增强自我免疫力
营养好：合理膳食，食物多样，谷物为主，蔬果丰富，动物性食品和坚果要适量，常吃豆制品，每天坚持摄入相当于300克鲜奶及以上的奶制品。一日三餐，定时定量，不偏食节食，不暴饮暴食，少购买高油、高盐、高糖零食，清淡饮食，足量饮用白开水，不喝或少喝含糖饮料，远离酒精。运动好：鼓励每天进行1小时及以上的中等强度及以上运动，减少电子产品使用，严格控制每天看电视、电脑、玩电子游戏时间，每天累计不宜超出1小时，减少静坐时间。睡眠好：养成良好睡眠习惯，劳逸结合，营造易于入眠的居室环境，睡前放松心情，减少压力，保证睡眠时间和睡眠质量。
同学们！只有拥有一个健康的身体，才能在学习和生活中赢得最终的胜利。让我们行动起来吧，养成良好的卫生习惯和生活方式，提升自身免疫力，筑牢抵御病毒的钢铁防线！
祝在新学期里身体健康，
天天向上！
来源 | 青岛市教育局政务新媒体“青岛市教育局”（微信号：qdsjyjxcc）