管理情绪 点亮幸福
——青岛市中心聋校教职工心理健康主题体验培训
为提高我校教职工心理健康水平，掌握必备心理健康知识，11月24日，学校组织教职工前往瑞阳心语EAP体验训练基地参加了心理健康主题体验培训活动,共72人参加。
培训过程中，瑞阳心语的工作人员首先对老师们做了简单的心理状况调研，继而聆听了心理专家张立新老师所做的专题讲座——《情绪与情绪管理》。张老师的讲座从现代人心理压力的主要来源入手，逐步解释压力的形成过程、表现形式、减压策略，运用通俗易懂的语言、丰富的图文、鲜活生动的案例，将高深的理论知识与现实生活中的实例进行有机结合，引导老师们在情境化描述及代入式体验中了解情绪管理的一些技巧和方法，如数颜色、反向读书、勤运动、与人倾诉等。培训老师还设计了舒缓压力的小测试，进一步疏导化解大家的压力，树立自信心。
在下午的课程中，参加培训的老师分两组依次体验了“极速60秒”心里训练和VR环境心理体验。训练中老师们积极参与、献计献策，充分展现了团结协作、互帮互助的团队精神；在VR心理体验中，老师们体验了太空舱放松椅和一些简单的心理测验，包括调节呼吸、耐力检测、有效视野范围、反应速度等小测验，有效舒缓了老师们身心上的疲惫。
此次心理健康知识培训使教师们对工作、生活中的情绪压力、健康问题有了更深入的了解与认识，为我们树立正确的职业心态，培养快乐生活、快乐工作的生活态度奠定了坚实的基础。
（杨美琪）