青少年也要预防糖尿病

保护我们的未来——青少年也要预防糖尿病

    11月14日是联合国糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟（IDF）共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2013年联合国糖尿病日的口号定为“糖尿病：保护我们的未来”。

    糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病，持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。糖尿病已成为21世纪人类重要健康杀手，目前我国糖尿病人数已超过1亿人，且越来越向年轻化发展，因此普及糖尿病知识迫在眉睫。

    预防糖尿病必须从孩子抓起，从建立健康的生活方式入手，及早防治儿童青少年肥胖。每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们建议广大师生：

一、追求健康，学习健康，管理健康，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，不熬夜，不久坐。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，不挑食，不追求高热量快餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、积极参加体育运动，少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色校园和家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，学习和传播科学的健康防病知识，并以正确的生活方式护卫自己的健康。

    愿我们人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，拥有幸福生活，实现美好的理想！