冬季是体育运动中损伤的多发季节.由于气温偏低,人体的各个器官肌肉达到理想的活动状态会需要很长的时间 ,若没有充分的准备而突然加大活动量，最容易发生运动损伤.我认为应该做到如下几点:
一、要注意充分做好准备活动。
1、准备活动时间要稍长一些，不能完全拘泥于简单的教学模式。因为冬季气温偏低，人的身体器官肌肉的粘滞性都比较高，需要较长的时间去准备才能达到激烈的体育运动所需要的水平。
2、冬季体育课的准备活动一定要注意循序渐进，决不能急于求成。准备活动一定要考虑到合适的运动量，由小运动量逐渐过度到所需要的运动程度。
3、准备活动的内容要丰富多样，充分考虑到学生的练习兴趣。学生上体育课的积极性不高，体育教师要充分考虑到这一点，通过生动活泼的准备活动来调动起学生上体育课的积极性。
二、穿着合适的运动服装：冬季学生上课着装偏重、偏厚，非常不易于体育课的进行。这也是造成运动损伤发生的主要原因。要培养学生养成良好的穿衣习惯。在身体暖和以后及时的脱掉厚重的外套，在运动结束后及时的穿上衣服，这都是很重要的。另外，还要让学生养成上体育课要穿适合运动的服装的习惯，这也是预防运动损伤的重要环节。也是造成运动损伤发生的主要原因。
三、注意体育课的运动量和运动强度的合理安排。冬季体育课一定要安排合适的运动量，让学生通过体育课达到了一定的锻炼效果，但又不要强度过大，这就需要老师去选择合适的运动项目去进行教学了，若安排活动量太大，学生出汗过多，体内和体外温差过大，会造成学生感冒或者冻伤，影响学生参与体育活动的积极性，从而影响教学效果。
总而言之，体育课要力争做好学生的安全保护工作，学生思想要重视，教师要不厌其烦的提醒学生，要把安全和防止运动损伤时刻放在心上，就会较好的预防安全事故，运动损伤的发生。个人借鉴和总结的一点经验，供互相交流和学习。