医生的话
预防近视，必须针对近视眼的起因入手，由于该病的病因比较复杂，有遗传因素、环境因素和体质因素三个方面。在目前近视眼的防治重点，应放在视觉环境、体质因素方面。从近视眼发生的年龄段来说，只有儿童与青少年阶段才有预防近视发生的可能，从预防角度讲，尽量减少儿童与青少年近视形成的各种环境诱因，注意眼球发育期的营养搭配，选用改善眼部血循环、减少睫状肌痉孪的有效功法（眼保健操），还是有可能减少近视眼的发生或减轻近视眼发展程度的。为了保护眼睛的健康，积极预防十分重要。如果已得近视，更应加强预防措施，只有通过预防，配合治疗，才能可能防止近视度数加深。预防近视，必需抓早，抓小。防治工作的重点有以下几方面：
一、注意用眼卫生不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。
二、加强体育锻炼
经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。
三、饮食习惯良好
不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。
四、定期检查视力
一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。